היום אני הולך לכתוב על אחד הנושאים הכי בוערים וחשובים , שקשורים לבריאות שלנו.
בפרט אחרי תקופה של כמה שנים שבהם אנחנו כולנו פחות יוצאים מהבית זה התחיל בקורונה שליוותה אותנו שנתיים הייתה לנו שנה הפוגה ואז שוב כמעט כבר שנתיים של לחימה ..
תקופה לא קלה שבה הרבה פעמים הנחמה גדולה של רבים מאיתנו היתה .. המקרר.
אז כן , אני הולך לדבר היום על השמנת יתר.
כמה נתונים:
- כל 18 דקות 4 אנשים מתים בארה"ב כתוצאה מתזונה לקויה או מחלה שנובעת מתזונה לקויה ( יתר ל.ד סכרת עודף כולסטרול ועוד)
- בארה"ב בלבד מוציאים למעלה מ150 מילארד דולר בשנה… על התמודדת עם תזונה לקויה ומחלות הקשורות לתזונה והשמנה
מי מכם יודע כמה סוכר אדם צורך ביום?
ולאו דווקא בתה/ קפה גם משקאות ממותקים עוגות ועוד. כ -22 כפיות סוכר לבן ליום (!!)בחישוב כולל שנתי מדובר על מעל ל68 ק"ג !!!
אז נכון, שבאופן כללי תוחלת החיים שלנו כביכול עלתה.. אבל האמת והשאלה הכי גדולה שאנחנו כולנו צריכים לשאול את עצמינו היא מה הירושה שלנו לדורות הבאים?
וכמו שזה נראה היום בהרבה מקומות קיצור תוחלת החיים – בגלל מחלות חברת השפע/ פשע
בארה"ב יש ילדים שהם דור שלישי להורים שלא מבשלים אוכל… כלומר הסבים אכלו וונדיס בורגר ופיצה ההורים אכלו רק מזון קנוי וכך גם הילדים …
ואין מה לעשות כולנו עוברים מה שעוברים וכולנו חוברים למדיה המתעתעת בתקופה המורכבת הזו אז פשוט שהאדם מוצא את הנחמה שלו באוכל . וכן ,ככל שהאוכל מתובל יותר ,מתועש יותר , חריף יותר .. כך הואממכר יותר פועל יותר על החושים ומפצה יותר.
זו מכה עולמית שלא התחילה השנה אלא כבר נמצאת איתנו בעשורים האחרונים ועכשיו מעצימה
אז למה לי זה לא יקרה , קחו דוגמא , אדם השתחרר מהצבא בגיל 21 במשקל נפלא של 75 ק"ג שמר על המשקל האופטימלי הזה באדיקות בלי הרבה מאמץ חמש שנים.
בגיל 30 עלה בקילו . מה זה קילו – כלום , אפילו לא חור בחגורה. לא מורגש , ושנה אחר כך עוד קילו ואחריה עוד אחד. קילו בשנה זה באמת לא הרבה העניין הוא שבגיל 55 הוא כבר ישקול100 ק"ג . ככה בלי לשים לב…
וזה קורה חופשי.
תסתכלו על הטלויזיה שלנו כל שעתיים תכנית בישול!- בעייני אלו שלא רואות הרבה טלויזיה זו בושה לאינטילגנציה האנושית
ואתם יודעים מה האבסורד הגדול.?
שאנחנו סובלים היום מהזנת יתר /אכילת יתר אבל במקביל אנחנו סובלים מתת תזונה.
כי אדם יכול לאכול גם 10000 קלוריות ליום, אבל כל עוד הגוף לא מקבל את כמות נוטרינטים/ויטאמינם (חומרי ההזנה החיוניים לבניין הרקמות) ,שהוא זקוק להם , הוא עדיין יהיה בחוסר ובתת תזונה.
ותעשיית ה"מזון" המציאה לנו תחליפי מזון שגורמים לתחושה זמנית של שובע ,אבל המזונות האלה ריקים מתוכן- רוגלך , עוגות תעשיתיות, בורקסים, פיצות לחם תעשייתי ..
אנשים אוכלים ים של בורקסים רווים בשומן רווי אין בהם גבינה כי זה הכל תחליפים .
והגוף? הוא כבר לא מקבל את המינרלים להם הוא זקוק והוא נשאר בתת הזנה ולמעשה משדר מצוקה!
ורובנו לא אוכלים מזון אנחנו אוכלים מוצרים…
הרעיון של חברות המזון לא לספק לך מוצר איכותי ובריא ובריא אלא מוצר שיגרום לך לקנות אותו יהיה בעל חיי מדף ארוכים שזה מילים נרדפות לחומרי שימור ויניב רווח גדול ליצרנים .
כמובן שהם לא רוצים שנהיה חולים, אבל – בריאות זה הדבר האחרון שמעניין אותם!
- אורח החיים שלנו בעייתי אנחנו לא בנויים לשבת כל היום בתוך קופסאות ניאון
וצריך לדעת: השילוב הקטלני של חיים בתוך קופסא + מזון מתובל מתועש מסותנז חסר כל חיות אמיתי יוצר התמכרות , עייפות השמנה וחוסר רצון לשינוי.
נאמר את זה ברור : עודף משקל מוביל להשמנה והשמנה מדברת על התמכרות
מתי מתחילה השמנה ? מעל 10 ק"ג מהמשקל הרצוי.
עכשיו תתחיל ההתפלמסות מהו משקל רצוי ולי יש עצמות כבדות וגב רחב וכו , הגוב של בס"מ מינוס 100 זה המשקל שלי ( לגברים) נשים פחות 110. דרך אגב יש מדדים הרבה יותר מדויקים כמו BMI ושומן בטני אבל זה לא מתיימר להיות מאמר שיכיל את הכל.
ועם כל זה זה עדיין לא נהיר ? עדיין מסתבכים? אז פשוט אם אתם יושבים על המיטה / כסא ומתכופפים לשרוך את הנעליים וקשה לכם/ לא נוח לכם – זו כבר נורת אזהרה אדומה בוהההקת .- פשוט.
המפתח לשינוי הוא חינוך :וככל שנבין שהחושים שלנו לא ברשותינו ,נלמד לסמוך על השכל ולא על מה שבא לי כך נשיב לעצמנו את המושכות לבריאות איתנה .
אנחנו ניזונים ממינראלים שנמצאים באדמה , מים חמצן אור שמש , אם היינו יכולים לאכול אדמה נפלא. אבל אנחנו לא… אנחנו זקוקים למתווכים :
הטובים ביותר פירות וירקות. הם ( הפירות והירקות ) לוקחים מינרלים אנאורגניים מהאדמה והופכים אותם לאורגניים -פירות ירקות. זו הזנה שבונה אותנו
אבל קודם כל חייבם להתמודד עם ההתמכרות למגרה למעורר, לוותר.- לגדול. עצם הבריאות הטבעית לבחור נכון!
- והפיתרון הראשון הוא קודם כל שלא יהיה בבית .נקודה .שלא יהיה מזון מתועש חטיפים וכו בבית .
- מה כן שיהיה? מזון אמיתי – ובשפע.
- לתת מרווח גדול בין האר וחות לא לנשנש כל היום , כן ,מותר לדלג על ארוחה ביום
- לא לאכול בלילה –מערכת העיכול לא עובדת בלילה ( בדיוק כמונו).
- לייצר פעילות גופנית על בסיס יומיומי
- להוציא משקאות ממותקים מהבית
- להפסיק לשתות קפה / תה עם סוכר , קחו דוגמא אדם ששותה כוס קפה אחת ביום ועוד כוס תה אחת ליום סה"כ בכל כוס כפית סוכר אחת בשבוע זה 14 כפיות סוכר זה כבר שווה ערך לשתי פחיות קולה – טעם החיים J
אינני יודע היכן ראיתי את הציטוט הזה , אבל השמנה היא אם כל המחלות כי היא מדברת על רעילות שהצטברה לנו בגוף היא כבר מאותת על פגיעה במערכת הקארדיוואסקולרית (הלב וכלי הדם ) השמנת יתר היא גורם סיכון לסוכרת סוג 2.
בריאות זה עבודה – בדיוק כמו העסק שלנו הפרטי או מקום העבודה שלנו , וחייבם לתת אליה את הדגש , וככל שנבין שזו עבודה האמיתית נדע גם להבין שששכרה בצידה!