נשימה מעגלית| רוח ממללא

נשימה מעגלית רוח ממללא היא אחד הכלים החזקים שמשדרגים בצורה משמעותית הכלים של כלל מטפלי גוף הנפש.
הקורס נותן כלים להגיע למקומות שאנחנו כמטפלים וכמטופלים לא תמיד מצליחים להגיע אליהם באמצעים ותהליכים קוגנטיביים רגילים.

אז מהי נשימה מעגלית?

החיבור המופלא בין גוף לנפש נחקר במשך אלפי שנים, כולנו מרגישים את הגוף רובינו המכריע מאמינים בקיומה של נפש המחיה את הגוף אבל איך באמת מתחברת הנפש לגוף הגשמי שלנו?
כותבת התורה בבריאת האדם: "ויפח באפיו נשמת חיים ויהי האדם לנפש חיה" , התרגום אומר לרוח ממללא..

נשימה –
תהליך שבו אנו מתחילים את חיינו בעולם הזה ואיתו גם בבוא העת אנחנו נפרדים מן העולם. מלווה אותנו בכל צעד ושעל , ברגעים , השמחים העצובים , בעליות בירידות, סתם בחיים וכן גם במקומות שבהם שאותם אנחנו מעדיפים לשכוח או , יותר נכון המקומות המאתד גרים שלנו.

הנשימה שלנו היא הססמוגרף של החיים. וכל חוויה שאנו חווים יוצרת בתוכינו רישום תת הכרתי של רגש / תגובה המבוסס על קול צליל ריח בהתאם למצבי חיים שונים שפקדו אותנו.
הנשימה שלנו היא כלי מדהים בעל יכולת ריפוי בתנאי שניתן לה לפעול.
הכל נרשם בגוף , ואותו הרישום מתעורר בתוכינו ופוגש אותנו בסיטואציות שונות, מפעיל אותנו , בונה אותנו ולעיתים גם מעכב אותנו מלהיות – מה שאנחנו מסוגלים להיות.

חלק מהחווית שלנו נאצרות בגוף דרך מערכת העצבים הסימפטטית שלנו הגורמת להפרשת הורמוני סטרס הנאגרים בשרירים וברקמות הרכות . במצבים שונים בהם מתעורר זיכרון , המעלה רגש , חוויה , אותם הורמונים שוב מופרשים ומתחיל תהליך מעגלי שבלא עיבוד נכון יכול חלילה להוביל לתגובה לא רצויה ואו קושי בנהתנהלות ביומיום עד חלילה חולי.

נשימה מעגלית היא כלי טיפולי עוצמתי שבו חווה המטופל נשימה מעגלית (נקראת גם ריברסינג) היא שיטת נשימה מודעת ורציפה, שבה אין הפסקות בין השאיפה לנשיפה.
בניגוד לתהליך הנשימה הרגיל שלנו בו יש מרווח בין שאיפה לנשיפה ומכאן שמה – מעגלית .
הנשימה נעשית בצורה זורמת, מעגלית, וקצובה – שאיפה מלאה, נשיפה מלאה, בלי עצירות ביניהן.
טכניקת הנשימה מביאה את המתרגל למצב תודעה שבו מחד הוא ער לכל שהוא חווה אולם במקביל מצליחה להסיר חסימות רגשיות על ידי שמאפשרת מאפשר לזיכרונות, רגשות ותחושות לעלות לרמת המודע לקבל ביטוי ולאט לאט להשתחרר.

עקרונות השיטה:

– נשימה מחזורית: אין הפסקות בין השאיפה לנשיפה.
– נשימה מודעת: האדם מתמקד בנשימתו לאורך כל התהליך.
– הרפיה רגשית: הנשימה מאפשרת שחרור חסימות רגשיות לא מודעות.

יתרונות נפוצים:

– הפחתת חרדה ומתח נפשי

– שיפור האנרגיה הכללית

– הגברת ריכוז ונוכחות

– עיבוד טראומות רגשיות ושחרור חסימות מנטליות ופיזיות כתוצאה מפציעה כאב רגש , טראומה.

איך בנוי הקורס:

14 מפגשים 3.5 שעות כ"א
המורכבים משעתיים וחצי תרגול נשימה הפסקה ושיעור תיאורטי.
בשלושת המפגשים האחרונים יתקיים סטאג' \ שבו אתם/ן מביאים מטופלים ומתרגלים עליהם.

התרגול הפיזי מתבצע בחללים שונים לנשים ולגברים
והשיעור התיאורטי עם מחיצה בהפרדה.

בחלק השני של היום שיעור תיאורטי של כשעה וחצי הנושאים הנלמדים:

• ההבדל נשימה רגילה לנשימה מעגלית מהי
• היכרות עם שיטות נשימה טיפוליות אחרות
• גוף הנפש -החיבור בין ההכרה לתת ההכרה. מודע ותת מודע
• מבנה מערכת הנשימה (שריר ושלד ) בדגש על נשימה
• נקודות לחיצה ומגע חשובות (טריגר פוינטס)
• מבנה הכרה חושית
• מערכת העצבים
• טיפול בטראומה
• התוויות נגד לטיפול.

בסוף המפגש נערוך מעגלי שיתוף.